Dr Hamamsy - Tendon PT - تمارين تساعد ف التخفيف من آلام الرقبة و المنطقة العنقية و التخفيف من آلام الصداع النصفي و عدم الاتزان كل تمرين ١٥ تكرار على ٣ مجموعات
عيادة د.ماجد مراد للعظام Dr. Magid Mourad Clinic - *الام الرقبه والظهر : تعتبر الام الرقبه والظهر من اهم اعراض التقلص العضلى الذى يصيب الرقبه والظهر وهذا التقلص يزداد بشده فى فصل
![جهاز تمرين شد الرقبة لتخفيف الام الرقبة ومحاذاة العمود الفقري العنقي محمول للمنزل والمكتب واسترخاء الرقبة والكتف (20-25 باوند) جهاز تمرين شد الرقبة لتخفيف الام الرقبة ومحاذاة العمود الفقري العنقي محمول للمنزل والمكتب واسترخاء الرقبة والكتف (20-25 باوند)](https://m.media-amazon.com/images/I/61-VTg4EIbL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)